salibandy (7 vs. 8)
kesto: 1,5 tuntia
Nyt se sitten tapahtui. Löysin konkreettisesti kunnostani rajat. Vuoro oli varsin kovatahtista menoa ja vaihdossa ei tarvinnu tällä kertaa hapantua. Viimeinen niitti oli kahdeksan minuutin vaihto 170-190 sykkeillä, joka uuvutti menon aika voimakkaasti. Tosiaan, tarkoitus oli tälläkin kertaa ottaa vähän rauhallisemmin. Kiitos ja anteeks kroppa.
stepperi
kesto: 4 x 10 min
askeleet: 2725
Sabasta palautumiseen menikin useampi päivä, ja lopulta palauttelin stepperillä.
Viikon aktiviteetit olivat tehoiltaan ja rasituksiltaan suorituskyvyn ääripäistä. Ensi viikon keskeisenä tavoitteena maltillinen sabavuoro.
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.