salibandy (7 vs. 8)

kesto: 1,5 tuntia

Nyt se sitten tapahtui. Löysin konkreettisesti kunnostani rajat. Vuoro oli varsin kovatahtista menoa ja vaihdossa ei tarvinnu tällä kertaa hapantua. Viimeinen niitti oli kahdeksan minuutin vaihto 170-190 sykkeillä, joka uuvutti menon aika voimakkaasti. Tosiaan, tarkoitus oli tälläkin kertaa ottaa vähän rauhallisemmin. Kiitos ja anteeks kroppa.

 

stepperi

kesto: 4 x 10 min

askeleet: 2725

Sabasta palautumiseen menikin useampi päivä, ja lopulta palauttelin stepperillä.

 

 

Viikon aktiviteetit olivat tehoiltaan ja rasituksiltaan suorituskyvyn ääripäistä. Ensi viikon keskeisenä tavoitteena maltillinen sabavuoro.